è si è una soddisfazione, pensa che io all'inizio (dopo qlc mese di pal) avevo iniziato a far squat ma lo facevo solo per un terzo, perchè mi avevano insegnato così (aaaarhghghg) allora sono arrivato a caricare tranquillamente 180 chili in spalla e mi sentivo un toro perchè dico, se dopo 3 mesi ho 180 chili chissà fra un anno,...invece dopo mi son reso conto che facevo 1/3 squat e non era la cosa che cercavo quindi,...eheh,...per questo sii sicuro di fare un buon squat in modo da avere un buon riferimento.
Per il resto sei bravo9r8e9tur9etr t8948t5498t84 7tu48939892839 
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
e prima di scendere butto all'indetro il culo, poi schiena iperestesa, addominali e schiena contratti come dice il buon Enrico (visti i video)
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