* Diario di 123456789 *

**123456789** · 02-01-2007, 04:27 PM

Originariamente Scritto da heerokeem

bravo 5767878564434232132, la panca è la panca porca*******, secondo me c'è chi è particolarmente portato e fa schizzare i pesi e chi un po' meno, ma vedrai che il peso aumenterà sicuramente, non farti problemi.
Ottimo lo squat, te l'ho detto io che qui 2 chili in più li metti su oltre a quelli che pensavi e non li senti,...vai avanti così!
cosè panca inclinata 2x8?? 2x8 senza peso?? nemmeno il bilanciere?? hihi

noooo... che senza peso...eheheh... 38 kg usavo, ma dopo tutto i complemtari non devo darci la stessa importanza che nei 5x5, (poco peso si 38) ero stressato dalla panca piana + panca stretta in 5x5... cmq nei compli, quando arrivo al 4x8 con rst 30 secondi, sentento il peso facile, aumento anche li

poi è bello, nello squat in 15 giorni neanche avere sulle spalle un qualcosa che PESA PIU DI ME

e scendere sotto il parallelo, ed eseguirlo (credo) correttamente...

e sentiore miei 60 kg sul trapezio

eheh (pensando al mio pesino, dovuto anche alle ossa finissime)

**heerokeem** · 02-01-2007, 04:30 PM

è si è una soddisfazione, pensa che io all'inizio (dopo qlc mese di pal) avevo iniziato a far squat ma lo facevo solo per un terzo, perchè mi avevano insegnato così (aaaarhghghg) allora sono arrivato a caricare tranquillamente 180 chili in spalla e mi sentivo un toro perchè dico, se dopo 3 mesi ho 180 chili chissà fra un anno,...invece dopo mi son reso conto che facevo 1/3 squat e non era la cosa che cercavo quindi,...eheh,...per questo sii sicuro di fare un buon squat in modo da avere un buon riferimento.
Per il resto sei bravo9r8e9tur9etr t8948t5498t84 7tu48939892839