Il Ciclo Russo

[llcoolj]

Mi dici i pesi che hai usato? L'80% del tuo massimale reale o hai usato un altro carico di riferimento?

l'80% era del massimale reale calcolato all'inizio...ma secondo te sto ciclo russo se lo faccio di nuovo verso agosto-settembre del prossimo anno potrò averne gli stessi benefici?o m conviene provare 1 altro ciclo di forza?

[Sorma]

Dato che fra 1 settimana o poco più inizio il ciclo russo vi linko il thread in cui ho postato la scheda che seguirò:

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=15449

Commenti e critiche sono ben accetti.