* Diario di 123456789 *

[123456789]

cazz, non trovo piu i link dove, avevi scritto delle full, sui 5x6 degli esercizi base (panca, squat, stacchi, lento, p.stretta, curl, trazioni...)

cmq intendi quello?


trovato:

A

stacco 5x6/8
rematore 5x6/8
panca 5x6/8
squat 5x6/8

B

lento avanti 5x6/8
curl bil. 5x6/8
panca stretta 5x6/8
leg curl 5x8/10
calf 5x8/10


una roba simile tu intendi?
ma nella seduta a non è troppo stacco, squat panca?