Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sto avendo problemi nel mantenere la "tensione" e per scendere con carichi elevati senza cadere in avanti. Ogni sessione aumento la profondità di qualche cm fino a "fine corsa". Lo squat frontale mi sta dando un ottimo feedback sia sullo stacco da wl che sullo squat da PL.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
secondo me l'unico problema che potresti avere è proprio la stabilità corvo.
essendo poco "elastico" tendi a cercare di brutto il quads buttando avanti le ginocchia,cosa che, non tenendo il bil da WL (immagino che non puoi x il braccio) ti fa cadere in avanti.
io (seppur con carichi ridicoli, ma relativamente simili ai tuoi... 60kg su 72kg BW e tu 120kg su 120kg BW) accoscio culo a terra e risalgo senza aver problemi di stabilità...
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Si ma li conta più che altro il peso e non tanto il rapporto peso\stazza...Come per me lo Zercker...faccio 8 ripetizioni con 90kg...rispetto allo squat normale è un'altra cosa
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Dorian Yates
Quasi Istruttore
si ok ma adesso non mi dire che 10 (o in questo caso 50) kg non fanno la differenza?
è ovvio che uno che pesa solo 5/8 kg + di me deve essere parecchio + forte, altrimenti che ci stanno a fare le categorie?
io ragiono sempre in base al BW
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ho notato come scendevi l' altra volta e il front squat lo affronto in un modo leggermente diverso. Proprio a causa del braccio sx posizioni il bilancere all' altezza della gola, scendendo in maniera perfettamente perpendicolare al suolo.
Proprio per l' elasticità ed il braccio affronto l' esercizio in maniera differente, ma forse più difficile.
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
io mi trovo bene così, mi sembra di essere un pistone...
certo x te sono caxxi anche xkè la tua mole non va d'accordissimo con movimenti così "lunghi"...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Lavorando bene con le mie leve lunghe e scegliendo gli esercizi dove sono più scarso (squat frontale), alla lunga centrerò i miei obbiettivi.
Anche oggi squat frontale, scendendo a fine corsa.
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