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Discussione: Diario di un impiegato di mezz'età

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    oppure...

    1:
    squat 5x5 fino a max del giorno
    +panca+rematore
    2:
    squat 4x5 (ultima serie è la 4°del primo giorno)
    +lento avanti+deadlift+curl 3x6/8
    3:
    squat 3x5 + 2x3 + 1x8 le triple sono del 2.5% + pesanti della 5° serie del1°day
    +dip+trazioni+french press 3x6/8

    tutto il resto in 5x5@7RM

    @tatt: è vero, il dcss c'ha 'na forza attrattiva impressionante

  2. #2
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    Mi devo fare una maglietta con scritto DCSS così forse farò un box squat degno di nota e non le solite pisciatine
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Mi devo fare una maglietta con scritto DCSS così forse farò un box squat degno di nota e non le solite pisciatine
    la voglio anch'io

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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