Ieri
Squat e panca con bilanciere 22 kg
Ma a forza di fare lento dietro per mettermi il bilanciere addosso, il gomito malefico ha iniziato a farmi male

Oggi squat con manubri (18 kg tot) penduli, lentissimo e largo.
Squat al multipower.
Manubri per spalle e una specie di croci che non sono croci

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