W14D3
Mobilità 15'
Stacco gambe tese 30x2s
Stacco regular blocco basso corpetto largo 182x3x3
https://youtube.com/shorts/IxQFabKbryA?feature=share
Iperestensioni 30x2s
Alzate posteriori 30x2s
Trazioni 6x6
Lat machine elastici 30x2s

Inviato dal mio 2201116SG utilizzando Tapatalk