Diario gigi warrior

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W15D3
Mobilità 15'
Stacco gambe tese 25x2s
Stacco blocco basso corpetto largo 202x3x3
Good morning 25x2s
Trazioni 5x5
Lat machine 25x2s
Alzate posteriori 25x2s




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W15D3
Mobilità 15'
Stacco gambe tese 25x2s
Stacco blocco basso corpetto largo 190x3x3
https://www.youtube.com/shorts/cS7t9IDQqCU
Good morning 25x2s
Trazioni 5x5
Lat machine 25x2s
Alzate posteriori 25x2s




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W15D4
mobilità 15'
Hip trust 25x2x2s
Panca slingshot 125x3x3

Panca inclinata manubri 25x2s
bicipiti manubri 25x2s
bicipiti bilanciere 35x5x5
bicipiti elastici 25x2s