Pianificazione prima scheda dopo anni.. si riparte.. :) (half body x 4gg)

[imax]

Ok alla fine tutte cose non sostanziali, Comunque si provo a variare piccole cose sui complementari qua e là anche per mantenere il divertimento
ok per i feedback esercizi, rimango in quell’ottica

piu avanti nei mesi immagino posso variare un po’ anche i fondamentali (con le loro varianti)..

allora la domanda della crescita per capire più che altro se sto facendo bene, senza fissarmi, in 2 mesi ho preso 1kg e Comunque vedo che visivamente qualche piccolo cambiamento c’è stato quindi già un grande successo ! Sull’età non sono così convinto, certo non mi aspetto di avere risultati immediati di un 18enne ma penso conti anche l’approccio e la testa che si hanno da più adulti o motivati
quindi cerco di fare un minimo di check ogni tot mesi per capire .. ad esempio ad ora mi rendo conto che potrei mangiare un po’ di più .. e quindi ho pensato di alzare man mano le quantità e capire .. oppure visto il caldo , dormo non così bene .. oppure anche facendo molta montagna in estate anche li devo compensare mangiando di più ..

Diciamo che anche senza andare troppo sul fine, preferisco seguire delle linee base se no faccio a caso come in passato , e non posso misurare i progressi

ho sbrodolato un po’ di roba, ma giusto per spiegare ..