Peso coproreo 65,8kg

Oggi

Squat fermo 2 sec in affondo
6x5x90kg

Panca fermo 3 sec al petto
5x5x70kg

Stacco gear
4x2x200kg (per la prima volta riesco a chiudere decentemente come nel raw uno stacco gear pesante)
Video ultima doppia:


Dips alle paralllele
6x8 con 5kg di sovraccarico
video ultima serie:


Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m