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Discussione: Imparare l' ABC

  1. #3871
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    Citazione Originariamente Scritto da pistolpete Visualizza Messaggio
    ma il video di questa parte non c'è?
    :d
    Buon Allenamento!
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    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  2. #3872
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    Peso coproreo 65,8kg

    Oggi

    Squat fermo 2 sec in affondo
    6x5x90kg

    Panca fermo 3 sec al petto
    5x5x70kg

    Stacco gear
    4x2x200kg (per la prima volta riesco a chiudere decentemente come nel raw uno stacco gear pesante)
    Video ultima doppia:


    Dips alle paralllele
    6x8 con 5kg di sovraccarico
    video ultima serie:


    Lat machine
    5x12x60kg

    Plank
    3x1m
    Buon Allenamento!
    Doc

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  3. #3873
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    Belle le dip, Doc.
    E carino il fatto che le fai con la quad-bar. La mia, per esempio, non permetterebbe di farlo, perché le maniglie non sono fisse, ruotano.
    Romulano

  4. #3874
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    Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
    Belle le dip, Doc.
    E carino il fatto che le fai con la quad-bar. La mia, per esempio, non permetterebbe di farlo, perché le maniglie non sono fisse, ruotano.
    Pensa che ho comperato l' optional Powergear per il rack per fare le dips e non funziona perchè trema tutto. Ho visto che funzionava la quadra bar e l'ho usata.
    Buon Allenamento!
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  5. #3875
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Pensa che ho comperato l' optional Powergear per il rack per fare le dips e non funziona perchè trema tutto. Ho visto che funzionava la quadra bar e l'ho usata.


    Doc.. contatta i fratelli Baccaglini e fai presente la cosa.

    Per una politica commerciale devono risolvere il problema.

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    ...chew...before it's too late...
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  6. #3876
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Doc.. contatta i fratelli Baccaglini e fai presente la cosa.

    Per una politica commerciale devono risolvere il problema.

    Loro mi hanno chiesto di dare un giudizio sul mio acquisto e io l'ho fatto, ho scritto la stessa cosa che ho scritto quì sopra.
    Buon Allenamento!
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  7. #3877
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    Scendi anche parecchio nelle dip, le mie spalle piangerebbero, complimenti.

  8. #3878
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    Citazione Originariamente Scritto da nasmil Visualizza Messaggio
    Scendi anche parecchio nelle dip, le mie spalle piangerebbero, complimenti.
    Grazie, ho visto anche io nel video che scendo troppo, devo scendere appena con il gomito che superi il deltoide
    Buon Allenamento!
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  9. #3879
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    Peso corporeo 65,7kg

    Oggi

    Squat gear
    6x3x165kg il carico è esiguo, ma la velocità di esecuzione è impressionante, l' affondo è netto e sono persino guardabili
    Video ultima serie:


    Panca paralimpica
    5x5x70kg

    Lento avanti
    5x5x30kg

    Trazioni alla sbarra
    6x5 con sovraccarico 25kg (non li faccio più, devo modificare la progressione perchè stavo rimettendoci le penne)
    Video ultima serie:


    Crunch
    3x35
    Buon Allenamento!
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  10. #3880
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    Peso coproreo 65,8kg

    Oggi

    Squat
    6x5x110kg

    Panca gear
    board 3cm 6x1x110kg
    Video ultima singola con 110:


    Stacco
    6x5x150kg
    Video ultima serie:


    Dips alle parallele
    6x8 con 10kg sovraccarico
    Video ultima serie:


    Trazioni alla sbarra
    6x10

    Plank
    3x1m
    Buon Allenamento!
    Doc

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  11. #3881
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    Foto di fine allenamento (nulla a che vedere con Romulano ovviamente, ma mi diverto)
    Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: www7-28-2022_014 BIS.jpg 
Visualizzazioni: 266 
Dimensione: 74.9 KB 
ID: 18746
    Buon Allenamento!
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  12. #3882
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    Sembra attaccato il sedere nella panca..
    Parteciperai a Roma per lo streetlifting?

  13. #3883
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    Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
    Sembra attaccato il sedere nella panca..
    si sembrerebbe, ma ho tenuto la board e non me la sono sentita di toglierla perchè con il sudore non riuscivo a indossare bene la maglia

    Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
    Parteciperai a Roma per lo streetlifting?
    No, Roma è troppo lontana, non ci andavo neanche per le gare della FIPL di powerlifting, implica almeno 2 o 3 giorni di trasferta e io con il lavoro non posso. Inoltre ho appena cominciato a provare ad allenarmi per lo streetlifting, se ci sarà un evento più vicino magari parteciperò
    Buon Allenamento!
    Doc

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  14. #3884
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    Peso coproreo 65,6kg

    Oggi

    Squat fermo 2 sec in affondo
    6x5x100kg

    Panca
    5x5x80kg (duri ma fatto discretamente)
    video ultima serie:


    Stacco gear
    3x1x190kg
    2x1x200kg facili e chiusi in modo accettabile
    1x210kg c'è ancora parecchi da lavorare sulla chiusura
    Video video 1x200 1x210kg:


    Lento avanti
    5x5x30kg

    Trazioni alla sbarra
    6x4 con sovraccarico 27,5kg (tirati alla morte)
    Video ultima serie:


    Crunch
    3x35
    Buon Allenamento!
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  15. #3885
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    Oggi peso corporeo 65,7kg
    una discreta sessione di Panca gear, salito fino a fare 4 singole con 110kg, piuttosto veloci e il sedere è rimasto giù
    video ultima singola
    Buon Allenamento!
    Doc

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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