Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Se non hai problemi a livelli di digestione dei pasti, credo che cambi poco adesso, forse le virgole. Ok carico glicemico, timing e roba varia. Sposteranno qualcosa? Se si, non credo di moltissimo e soprattutto la sostanza di fondo. Mettere carne.
Assicurati di assumere i macro e le calorie che hai settato a fine giornata e bon.
Si fa di necessità virtù.
Sisi, ma è proprio per introdurre più calorie. Del timing ecc non mi interessa. Mi manca proprio il tempo materiale per mangiare, almeno con questo turno centrale. Quando comincio a fare i turni "normali" ovvero 6-14 e 14-22 avrò più tempo libero per pasti abbondanti mangiati con calma e spuntini. Per ora va bene così