Caro diario...

[PistolPete]

Lato oscuro di che?
È una strada che vuoi tracciare dopo aver fatto la "gavetta".
Giù deciso.

In effetti all'inizio poteva sembrare ambiguo [emoji16]

[lucaaa97]

Lato oscuro di che?
È una strada che vuoi tracciare dopo aver fatto la "gavetta".
Giù deciso.

In effetti all'inizio poteva sembrare ambiguo [emoji16]

Sisi, senz'altro. Ovviamente ero ironico

[lucaaa97]

Allenamento 30/06/2022

Leg press
25 x 40kg
20 x 80kg
15 x 120kg
12 x 160kg
9/7 x 200kg
Squat
8 x 40kg
8 x 60kg
3 x 5 (80kg) https://youtube.com/shorts/jOpCOEICI_o (2a serie)
Leg curl
12 x 40kg
12 x 55kg
8 x 60kg
Leg extension
12 x 60/70/80kg

Chest press
15 x 40kg
15 x 50kg
12 x 60kg
9 x 70kg
6 x 80kg
Croci cavo alto
10 x 7,5kg
2 x 8 (10kg)


Finalmente torno a riprendermi in video hahaha Avevo paura di scordarmi come si fa lo squat. Certo che dopo la pressa 80kg di squat sembravano 120.

Il richiamino di petto niente male, mai fatto la chest press come primo esercizio infatti sono riuscito a caricare di più rispetto a prima. Con il giusto setting, come sensazioni sul petto, decisamente meglio della panca. Secondo solo alla panca manubri, per quello che ho provato ora