Caro diario...

[lucaaa97]

Bel carico.
Fisiologicamente lasci andare un po' di compattezza di schiena, normalissimo.
Da quel che ci capisco, mi paiono molto buoni.
Ci caverai fuori un bel peso, a mio modo di vedere, a fine meso.
Se nel tempo imparerai meglio ad "indurire" forte la schiena coi dorsali e il core, sarà uno step avanti ulteriore.
Lo vedo su di me che mi si affloscia sotto sforzo come niente...
Good job.

Grazie!

Però credo che finito questo mesociclo lo stacco lo lascio un po' da parte. E' molto tassante e da lunedì comincio a lavorare quindi devo un attimo ottimizzare il recupero. Sicuramente 2 allenamenti li farò sabato e domenica che li ho liberi, gli altri due distanziati in mezzo alla settimana. Non mi lamento anche perchè sono contento di iniziare, però se voglio continuare a progredire e crescere lo stacco lo vedo un po' come un ostacolo. Per il resto mangerò il doppio e spingo in tutti gli altri multiarticolari, no problem C'è chi se la passa peggio, io a parte le prime settimane farò 2 turni (6-14 / 14-22) quindi ho mezza giornata sempre libera.

Tra l'altro poco fa al supermercato mi sono accovacciato un attimo per vedere lo scaffale sotto e mi ha preso una scossa strana vicino al polpaccio che sentivo anche quando avevo la sciatica, quindi diciamo che così come ho fatto con lo squat low bar, togliere lo stacco mi fa solo che bene Dopo non mi resta che comprare svariati integratori dalla dubbia efficacia e pompare solo petto e bicipiti