Peso corporeo 65,5kg

Ho dovuto anticipare l' allenamento di domani ad oggi e, purtroppo, ne è uscito uno molto sottotono.

Squat
5x5x120kg
video ultima serie:


Panca
2x80kg
8x2x85kg
3x5x70kg
video ultima doppia con 85kg:


Stacco
5x5x150kg
video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m