Peso corporeo 65,6kg

Oggi

Squat
6x5x100kg (facili e veloci)
video ultima serie:


Panca
5x5x80kg (fatti solo un' altra volta)
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Stacco con fermo 2 sec in tensione prima di alzare
5x5x130kg
video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35