Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x100kg
video ultima serie:


Panca con mignoli sugli 81cm fermo al petto 3 sec
6x5x60kg
Video ultima serie:


Stacco gear
riscaldato raw fino a 180kg e poi
3x1x195kg
2x1x205kg
1x215kg
video 1x215kg:


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35