Peso corporeo 68,2kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x90kg

Panca stretta con mignoli sugli 81cm
3x2x80kg
3x2x85kg
3x1x90kg
3x5x60kg
Video 2x85kg 1x90kg :


Stacco
5x5x160kg
video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m