Allenamenti di Karn

[.:überfranz:.]

03.11.2021

Panca pesante

90 x1x2x3

100 2x2
https://youtu.be/HnOua2RGyiQ
105 x2
https://youtu.be/FFDK9a42xs8

Panca media

100 2x2

Panca fermo a cm petto

90 2x5

Military
35 4x10

Push down 4xmax
Pull down 4xmax

Ho spinto ben oltre le % del programma..
Alla fine mi sa che anche stavolta mi resta la mia Panca...

bella la panca!