01.11.2021

Stacco DE

90 x5

100 6x2
https://youtu.be/GTQIcrXwC8I
https://youtu.be/8v0BngXbmJs
https://youtu.be/H_4TtBcwntk
https://youtu.be/vtJCCw8YkDs
https://youtu.be/JEy0pzB4hYc
https://youtu.be/RmrksHnUxn0

Rialzo in più 2cm
110 2x5

Deficit

95 3x6

Panca
90 7x3 90 x6

Shrugs 4x10
Romanian dl 4x10
Yates Row 4x10

A livello fisico stavo bene..spero che a livello tecnico qualche ripetizione valida ci sia stata..ho voluto invertire il set up per prevaricare un po..il resto ok ..soprattutto la panca.
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