Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
30.10.21 ancora male al collo.

Box Squat 155x2x8s
Panca 80x8x3s terza serie spezzettata: 6+2falliti+1. in panca il dolore al collo mi fa fare molta più fatica del dovuto.

Dips +10kg 5x3 fatica
Rematore 70kg 5x3s
GM 60kg 5x3s
trazioni 2x3s

in definitiva un allenamento sottotono

https://youtu.be/8rUhIBWHK-0

https://youtu.be/On-biR_-zjs
80kg x 8 in panca è dura! Belle le prime 2 serie!

Il box squat non é un po' troppo alto?

Inviato dal mio LM-X540 utilizzando Tapatalk