@ Doc..Grazie per il suggerimento..inserirò questa variante

27.10.2021

Panca warm up (80×1×2×3 85 ×2)
90 x8x8x7
https://youtu.be/G5QVvpM4tmo

Panca presa media

95 2x2

Panca fermo a 2cm petto

85 2x8

Military 30 4x10
Push down 4x10
Pull down 4x10

Panca parecchio grezza rispetto a Luglio scorso..ma se.riesco ad aggiustare nuovamente il fermo più in basso (sterno)
Potrei concretizzare tra un mese un
117.5/120.
Col military riprendo un po a respirare.