Riabilitazione di über

[.:überfranz:.]

settimana 2, allenamento 1

riabilitazione spalla, 3kg + 7kg (non scrivo perché capiate voi, ma per ricordarmelo, tanto non c'è nulla da sapere al riguardo...)

fronto squat, giorno pesante, ho voluto provare delle singole, sono arrivato a 120kg stavolta.

https://www.instagram.com/tv/CVdfTDw...dium=copy_link

croci con 14kg 3x10
trazioni alla lat machine con presa stretta 55kg 3x10

allenamento apparentemente scheletrico ma intenso, la riabilitazione prende una ventina di minuti.

buona serata!