Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Può essere tutto e niente.
Un paio di cose sicure:
1. Non fai un adeguato riscaldamento.
2. Spingi di spalla (il tendine sarà leggermente infiammato).

Quindi puoi scaldarti adeguatamente e rivedere l' esecuzione della panca.

Ora, io avevo problemi alla spalla dx. Non ho potuto fare panca per tanto tempo. Il fisioterapista mi aveva dato esercizi per la cuffia dei rotatori. Ho imparato a convivere con il dolore e grazie a questo ho imparato a fare una panca piana "non di spalla" attivando correttamente tutti i muscoli.

grazie
penso anche io sia la cuffia dei rotatori, proverò ad abbassare i carichi e migliorare l'esecuzione... impugnatura più stretta o più larga??