Oltre a ciò che ha detto Pete, mi intrometto dicendo che l'RPE è sì dettato da una propria valutazione. "Questo sforzo da 1 a 10 quanto è stato pesante?" e da lì hai la scala... Più o meno così funziona...

Per un principiante non mi piace molto, te lo dico io stesso da principiante; non conosci il tuo corpo a fondo per poterti autovalutare per sapere quanto puoi spingere di più o se hai spinto troppo; basta una giornata in cui hai dormito male e anche alzarsi dalla sedia è un RPE9 (esagero apposta)...

Preferisco le percentuali: più scientifico a mio parere.