Grazie Joker per i consigli.
Mi appunto tutto.
Ho finito un quaderno grande.
Da domani inizio a rifare tutti i giorni gli esercizi di adduzione con l'elastico.
Anche prima dei set.
Quello che non sopporto non è tanto di non alzare, ma di sentirmi senza alcun controllo.
Appena stacco il bilanciere mi sento come se qualcuno mi avesse tirato una granata in faccia...
Mentre negli altri due big ho moltissimi limiti tecnici, ma almeno ho sempre la sensazione di sapere cosa sto facendo.

Appena ho un attimo guardo bene i video e se ho qualche dubbio faccio domande.
Grazie ancora.