Franco Columbu
In Pre Gara
2.7.21
Panca fermo lungo prima rep 80x6x3
Trazioni 10kg 2x4s
Dip 10kg 5x4s
GM 10x3s
plank 1’x4s
Curl bicipiti 8x3s
https://youtu.be/PYXd5WZBfHA
https://youtube.com/shorts/PV2RHcvAcLk?feature=share
Anche oggi ho skippato il front squat, più per mancanza di tempo e voglia.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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