24.6 Allenamento pomeridiano
Affondi 10x6s
Curl bicipiti 10x3s
OHP 10x3s
Trazioni 2x8s
Stacchi rumeni 10x3s (90-100-110kg)
plank 1’x4s
Franco Columbu
In Pre Gara
24.6 Allenamento pomeridiano
Affondi 10x6s
Curl bicipiti 10x3s
OHP 10x3s
Trazioni 2x8s
Stacchi rumeni 10x3s (90-100-110kg)
plank 1’x4s
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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