Originariamente Scritto da Markhilton
Insomma, mi state educatamente suggerendo che dopo anni e anni dovrei ricominciare da zero?
"Andarci vicino conta solo a bocce."
(Cit.)
La risposta, ovviamente!, è SI.
Devi ripartire da zero.
E ti dico perché..
Ti sfuggono ancora concetti di base, come quello che se vuoi vedere la parete addominale, ipotizzando che ci sia, devi avere un bilancio calorico negativo.
Il bilancio calorico negativo non farà diminuire solo la cotenna che ricopre il retto dell'addome, ma ti farà perdere peso e volume in generale e ti farà pure diminuire le prestazioni motorie.
Questo è un dato di fatto (escludendo la farmacopea!).
Quando avrai assimilato questo primo concetto andranno viste le esecuzioni degli esercizi.
Una tecnica non corretta ti fa perdere moltissimi chili sul bilanciere, quindi anche i risultati saranno ampiamente inferiori.
La "scheda" che stai facendo era discutibile già negli anni '80...figurati oggi.
La proposta di scheda che ti hanno fatto Doc e gli altri utenti è ottima.
Comincia a seguirla.
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