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Discussione: ASTIO - Pistol's diary

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  1. 14-06-2021, 10:32 PM #11
    PistolPete
    PistolPete non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Mar 2021
    Località
    Romagna
    Messaggi
    3,204

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    Allora oggi ho iniziato la "mr doc prescrive", ho tenuto più volume sulle gambe perché erano 3 giorni che le sentivo fresche e le volevo battere nu poco:

    Squat 5x5 50kg progressione
    Affondi 3x8 24kg 28kg 32kg
    Pressa 3x8 130 kg
    Panca 5x5 costante 40kg
    Spinte inclinata 3x8 10kg
    Lat 4x8 55kg
    Leg raise sbarra 15-8-8-8-6
    Sit up bw + 5kg 3x20

    Video squat
    https://youtube.com/shorts/ZYmWNwwWLa8?feature=share

    https://youtube.com/shorts/NZwJY0EDIRU?feature=share

    È un PR di power clean fatto malissimo

    Inviato dal mio SM-J510FN utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di PistolPete; 14-06-2021 alle 10:37 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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