7.12.20 - 88.4kg
Squat: 125x2×2 easy. Scarpa tacco.
Panca: 80x2x6s facili rest 30"
Rematore pendley 70kg 5x5
Dips zavorrate 15kg 5x5 toste
Trazioni zavorrate 15kg 1x7s rest 30" + 3x1 bw.
https://youtu.be/4fAK2WDlaXw
https://youtu.be/eI5TzjxOV9k
Franco Columbu
In Pre Gara
7.12.20 - 88.4kg
Squat: 125x2×2 easy. Scarpa tacco.
Panca: 80x2x6s facili rest 30"
Rematore pendley 70kg 5x5
Dips zavorrate 15kg 5x5 toste
Trazioni zavorrate 15kg 1x7s rest 30" + 3x1 bw.
https://youtu.be/4fAK2WDlaXw
https://youtu.be/eI5TzjxOV9k
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri