Citazione Originariamente Scritto da Ghost86 Visualizza Messaggio
Cmq siccome volevi parlare della mia tecnica...

Se ora discutiamo questo, 10x2 x 100kg recupero 30 secondi (ripeto il recupero è importante, io non recupero 2-3 minuti)
Contando che:
- son sotto il parallelo
- guarda l'accelerazione
- conta che son 30'' di recupero

se ora dici che la mia tecnica fa cagare, ok




Gigi, ti rispondo, ma siete voi che l'avete buttata sul
Lui VS Me

Ribadisco, la mia era una osservazione su di lui.

Se, non so perchè, vuoi paragonarlo a me ok.

Su tecnica? (Ok da esterno parlane)
Su carichi in termini assoluti? (Ok da esterno parlane)
Su miglioramenti SOGGETTIVI nel corso degli anni? (Ok da esterno parlane)
Sui wilks? (Ripeto prendi l'ultima persona con cui fare paragoni, ahah non mi son mai allenato da PL e con un metodo, se fossi stato attento, sul mio diario ho sempre riportato che mi allenavo su fatica, e strafacevo... quindi non il miglior modo per migliorare in termini da PL)

In ogni caso io son 168cm scarsi, e peso tra i 70/75kg (tempo fa ero più verso i 70, quindi come MrDoc )

Io circa 10 anni fa FECI SHEIKO, con ZACROS, e te lo può confermare.
UNICA volta che feci un programma da PL :-)
Avevo raggiungo i 150kg di Squat, i 190kg di Stacco sumo, e i 100kg di panca.
DIECI ANNI FA.

Poi io continuo a ribadirlo ma non mi credete, io son debole ahah, più debole di 10 anni fa, non mi è mai interessato allenarmi per la pedana.
Ma mi ero impuntato a migliorare la panca, e son riuscito, e mi ero buttato sul fisico!

HO RICOMINCIATO solo da 2 mesi a fare cose sensate
Spero di essere stato chiaro ahah

Discorso SQUAT, non so a quale ti riferisci nello specifico ma provo a risponderti:
Pensavo fossi più attento, e mi cadi sui talloni che si alzano?
Son carichi esplosivi, mi alzo da terra tanto è esplosivo, forse non si capiva? ahah (Non dico quasi un jump squat, ma per intenderci...)

Discorso STACCO grazie, ma è quello che per è il tallone d'achille ora, perchè non l'ho piu allenato da 10 anni. (L'ho ammesso credo 100 volte , ma son cmq ancora a 180kg)

Discorso PANCA, non so se non si nota dai video, ma le scapole le uso eccome, anche perchè sento spingere tutto di dorso. Anche se sicuramente son migliorabili.

Non parlare di forza bruta in generale, vedi video dove ho fatto anche panche con fermi crescenti fino a 5 secondi, e video dove c'è da esser esplosivo al massimo, ma il controllo in discesa ce' sempre se noti
È vero in termini assoluti non ha né kg, ne wilks, non ha una tecnica "migliore della tua"e i suoi miglioramenti sono POCHI in allenamento,
PERÒ tutto ciò che fa lo ha portato a raggiungere il suo obiettivo MIGLIORARSI in gara e conseguire dei risultati positivi palesi e inconfutabili. Mi sta bene il fatto di non paragonarvi perché non sarebbe in confronto equo( sei svantaggiato in quanto i tuoi best di 10 anni fa non ti permettono di "batterlo") . Ma tu ti sei allenato con un altro scopo quindi non possiamo sapere a che punto saresti con 10 anni di allenamenti alle spalle, ma appunto per questo dovresti trattare i risultati altri con leggerezza. I motivi per cui ha una tecnica e certi pesi ti sono stati spiegati...speriamo tu abbia recepito il messaggio.

Io non ho detto che hai una tecnica brutta, ma che "non è niente di che" per poterti permettere di giudicare quella altrui con un certo tono tutto qua....Aggiungo che i talloni che si alzano in uno squat A PRESCINDERE da tutte le casistiche del mondo non sono mai nel 90% dei casi una buona cosa, perché 1) o non sei mobile di caviglia 2)o sei sbilanciato molto in avanti durante la discesa, e questo a carichi massimali sarebbe un probelma.

Ti ho dato una mia visione SOLO per risponderti, non conosco il tuo percorso ne i tuoi obiettivi e magari rientri nel 10% per cui va bene fare squat così...Vedremo tra un po' di tempo dove ti porteranno i tuoi allenamenti visto che ti stai allenando in ottica powerlifting (con un ottimo metodo aggiungo)

Concludo dicendo che davvero il tuo intervento non è fuori luogo, ma fatto in maniera sbagliata è come se io venissi del tuo diario a criticare i pesi che fai o la tua tecnica in maniera aggressiva e provocatoria senza sapere che ti alleni per obiettivo x o in contesto y.

È un forum, la cosa bella di questa piattaforma è la scrematura che

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