2.11.20
Squat: 125x5×4s
Panca: 80x2x4s 85x2x2
Rematore 70kg 5x5
Dips 7.5kg 5x5
Lat machine 10x3s
Curl bicipiti
https://youtu.be/UO-QxInv2NA
https://youtu.be/vmb1zrsqMM8
https://youtu.be/Fe7HCylbBsE
Franco Columbu
In Pre Gara
2.11.20
Squat: 125x5×4s
Panca: 80x2x4s 85x2x2
Rematore 70kg 5x5
Dips 7.5kg 5x5
Lat machine 10x3s
Curl bicipiti
https://youtu.be/UO-QxInv2NA
https://youtu.be/vmb1zrsqMM8
https://youtu.be/Fe7HCylbBsE
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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