Walk with Joker

[betazeta]

12.10.20

Squat: 95kgx9×3 * + 4 singole a salire
95x9
105x9
115x9
130, 150, 170, 185falliti

I 95 sono un gioco, fino a 115 ti scaldi, i 130 vanno senza difficoltà. I 170 mi piacciono molto. I 185 li hai persi quando ti sei settato. Evidentemente pesavano. Ma secondo me se fai un vero test massimale li tiri su.
Bravo hai uno squat molto motlo efficace e bello. Per me resta una sorta di tutorial.