Scheda 1, 3a settimana A
LUNEDÌ
SQUAT 5 x 75 80 85 90 85 80kg
PANCA paralimpica 3,7,3,8,3,6 68kg
----------------------------------------
Stacco 5x5 80kg
Lat machine 4x8 60kg
Skullcrusher ss Reverse fly 4x max
Curl db seduto 6s

Squat andato. Avevo paura dei 90kg. La cintura ha funzionato, l'ho messa più in alto. Al parallelo, traballino ma, con convinzione e sicurezza so che posso fare un bel affondo anche con 90kg.

Resto ok molto bene. Buona giornata

Appena posso posto il video (anche se i dischi da stacco bloccano la visuale fei piedi purtroppo)


Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk