11.10.20
Stacco: 110x5x5
Panca: 70x4x2s + 80x4x2s (extra)
Military 10x3s
Deltoidi Oxford 15x3s
Curl bicipiti 10x3s
https://youtu.be/kAM1HK2aciM
https://youtu.be/K4ZbJ6BJyR0
https://youtu.be/Idb9SfDzxII
Franco Columbu
In Pre Gara
11.10.20
Stacco: 110x5x5
Panca: 70x4x2s + 80x4x2s (extra)
Military 10x3s
Deltoidi Oxford 15x3s
Curl bicipiti 10x3s
https://youtu.be/kAM1HK2aciM
https://youtu.be/K4ZbJ6BJyR0
https://youtu.be/Idb9SfDzxII
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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