Peso Corporeo 65,6kg

Oggi

Squat
4x4x90kg
2x100kg
1x111kg
1x121kg
1x131kg
1x141kg
1x151kg (molto duro ma nuovo massimale raw)
6x95kg
5x95kg
Video 1x141 1x151kg:


Panca stretta
6x4x70kg (non male)
Video ultima serie:


Stacco
6x5x130kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 10kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1 minuto