Citazione Originariamente Scritto da Etrurian Visualizza Messaggio
Con France si stava aumentando il volume più che altro, ma per un periodo da definire ho sospeso la progressione.
Diciamo che ho rallentato, preso quasi una pausa in cui vado un po' a sentimento.
Ne sto approfittando per rivedere anche un po' la tecnica.
Sicuramente, passato questo periodo ricomincio a spingere un po' di più.

Per il front, ok, grazie.
Meglio perché lo sento più faticoso, se devo scendere meno ben venga [emoji23]

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Per il Front squat é un'idea mia. Al parallelo o poco sotto stai tranquillo, puoi caricare di più ed eliminare l'effetto "molla".
Per i tricipiti (e braccia spalle in generale) non dico di fare solo esercizi di isolamento col manubrietto. Ma di fare un lavoro mirato per rafforzare queste parti. Roba che pesa.
Ovviamente continuando a lavorare sulla panca piana.

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