Aggiornamento.

Oggi ho deciso di aumentare i carichi nella panca cercando di mantenere più controllo e stabilità possibile.
Ho iniziato con un 5x5x55kg cercando di farli meglio che potevo.
Poi sono salito fino a 70kg, diminuendo molto le ripetizioni, per sentire il controllo a carichi, per me, più impegnativi.

Poi ho fatto front squat 5x5x50kg e lento avanti 5x5x30kg.

Per concludere rematore ai cavi 4x9x50kg e la solita camminata veloce.

https://www.instagram.com/p/CDhIhhxK...=14pbsickeut41


Il programma alimentare procede bene, si vedono già i primi cambiamenti.

Nella foto giugno 2020 e oggi.

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