Allenamento 29/07

Bene, ma non benissimo, andavo di fretta mi sono riscaldato alla cazzum e ho sofferto le dip per questo.

1) Stacco 5x5 79 kg andato bene
2) Dip 4x8 mi dovevo scaldare meglio ho affaticato molto la spalla
3) Rematore manubri 4x9 22 kg
4) Affondi manubri 4x6 15 kg

Poiché è ritornato il fastidio al gomito a causa delle trazioni probabilmente, eviterò esercizi di tirata verticale e in più mi riposerò completamente dopo il prossimo allenamento.