Citazione Originariamente Scritto da jonathanwanted Visualizza Messaggio
Da 1 annetto si, ma ho iniziato quasi 9 anni fa e per circa 8 anni mi sono allenato in monofrequenza 4/5 volte a settimana.
La poetica dei miei allenamenti e stata sempre spingi piu che puoi, cura la tecnica ed alimentati bene, senza troppo impazzire su tecniche, progressioni o formule magiche.

Cmqsia il vero motivo per il quale sono passato allo split in multifrequenza e per aumentare il focus sulle gambe che per vari motivi gli anni passati le ho allenate male e poco se nn proprio allenate.
Vedi, Romulano e Carnera si sono ammazati in monofrequanza per anni spingendo magari con qualche programma ma credo senza troppe paranoie. E nessuno sul forum ha un fisico come loro o come il tuo.
La maggior parte delle persone che programmano i propri allenamenti o si fanno male o restano tali per anni.
Quindi diciamo che il tuo modo di allenarti non era così sbagliato. Bastava forse ritoccare qualcosa

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