Diario di Jonathan

[jonathanwanted]

Da 1 annetto si, ma ho iniziato quasi 9 anni fa e per circa 8 anni mi sono allenato in monofrequenza 4/5 volte a settimana.
La poetica dei miei allenamenti e stata sempre spingi piu che puoi, cura la tecnica ed alimentati bene, senza troppo impazzire su tecniche, progressioni o formule magiche.

Cmqsia il vero motivo per il quale sono passato allo split in multifrequenza e per aumentare il focus sulle gambe che per vari motivi gli anni passati le ho allenate male e poco se nn proprio allenate.

[DadoL]

Da 1 annetto si, ma ho iniziato quasi 9 anni fa e per circa 8 anni mi sono allenato in monofrequenza 4/5 volte a settimana.
La poetica dei miei allenamenti e stata sempre spingi piu che puoi, cura la tecnica ed alimentati bene, senza troppo impazzire su tecniche, progressioni o formule magiche.

Cmqsia il vero motivo per il quale sono passato allo split in multifrequenza e per aumentare il focus sulle gambe che per vari motivi gli anni passati le ho allenate male e poco se nn proprio allenate.

Vedi, Romulano e Carnera si sono ammazati in monofrequanza per anni spingendo magari con qualche programma ma credo senza troppe paranoie. E nessuno sul forum ha un fisico come loro o come il tuo.
La maggior parte delle persone che programmano i propri allenamenti o si fanno male o restano tali per anni.
Quindi diciamo che il tuo modo di allenarti non era così sbagliato. Bastava forse ritoccare qualcosa

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

[bullshark]

Vedi, Romulano e Carnera si sono ammazati in monofrequanza per anni spingendo magari con qualche programma ma credo senza troppe paranoie. E nessuno sul forum ha un fisico come loro o come il tuo.
La maggior parte delle persone che programmano i propri allenamenti o si fanno male o restano tali per anni.
Quindi diciamo che il tuo modo di allenarti non era così sbagliato. Bastava forse ritoccare qualcosa

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

Ma che vuol dire? Remo e carnera si sono allenati per determinate finalità e curando l'alimentazione in maniera abbastanza maniacale. Non sono così perché si sono allenati in monofrequenza e non lo sarebbero neanche se si fossero allenati in miltifrequenza. Senza curare l'alimentazione non sarebbero arrivati ad alcun risultato di rilievo.

Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

[RobyFZ6]

Ma che vuol dire? Remo e carnera si sono allenati per determinate finalità e curando l'alimentazione in maniera abbastanza maniacale. Non sono così perché si sono allenati in monofrequenza e non lo sarebbero neanche se si fossero allenati in miltifrequenza. Senza curare l'alimentazione non sarebbero arrivati ad alcun risultato di rilievo.

Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

però aspetta Bull, siamo tutti d'accordo che la maggior parte del lavoro la fa l'alimentazione, ma secondo me se ti alleni di m***a senza dare i corretti stimoli (che sia multi o mono non importa) puoi mangiare in modo maniacale tutto quello che vuoi, ma vai tranquillo che risultati non ne arrivano.

[betazeta]

però aspetta Bull, siamo tutti d'accordo che la maggior parte del lavoro la fa l'alimentazione, ma secondo me se ti alleni di m***a senza dare i corretti stimoli (che sia multi o mono non importa) puoi mangiare in modo maniacale tutto quello che vuoi, ma vai tranquillo che risultati non ne arrivano.

Qua ti porto la mia esperienza. Sto mangiando "guidato" e non sto spingendo. Sto facendo yoga vedi te....

Il mio fisico è cambiato in 15gg. Quindi la tua affermazione è sempre da considerarsi all'interno di un contesto.

Gira e rigira la storia è sempre quella: come mai quando uno si ALLENA e mangia BENE NEL TEMPO ottiene risultati? Perchè, effettivamente, in tanti provano, in pochi fanno sul serio. Ci vogliono anni.

Remo (visto che lo conosciamo) è uno che fa sul serio.
Nonostante le menate che a una certa età il muscolo non cresce come prima etc etc ha un fisico che i 30enni faticano a costruire. Perchè? Perchè lui lo fa davvero molto molto bene. Il fisico risponde, ma lui fa tutto per bene.

Lui non si allena, bensì si ALLENA. Lui non mangia bene lui mangia BENE. E ultima cosa...lui non ha raggiunto questo livello in 20gg. Quindi ha rispettato tutte le componenti.

Poi possiamo parlare della facilità da parte di alcuni soggetti di adattarsi a stili di vita differenti. Io mal mi adatto a certi sforzi e certi piani alimentari.
Ecco in questo c'è la "predisposizione". Non arrivo a 120kg, ok, ma se facessi le cose fatte bene e se fossi in salute per farle DI SICURO riuscirei a raggiungere obiettivi quasi impensabili.

Il vero fulcro è il mix di ALLENAMENTO DIETA COSTANZA. Con queste 3 componenti i risultati li ottieni. Ma anche questo, purtroppo, non è per tutti.

[RobyFZ6]

Qua ti porto la mia esperienza. Sto mangiando "guidato" e non sto spingendo. Sto facendo yoga vedi te....

Il mio fisico è cambiato in 15gg. Quindi la tua affermazione è sempre da considerarsi all'interno di un contesto.

Gira e rigira la storia è sempre quella: come mai quando uno si ALLENA e mangia BENE NEL TEMPO ottiene risultati? Perchè, effettivamente, in tanti provano, in pochi fanno sul serio. Ci vogliono anni.

Remo (visto che lo conosciamo) è uno che fa sul serio.
Nonostante le menate che a una certa età il muscolo non cresce come prima etc etc ha un fisico che i 30enni faticano a costruire. Perchè? Perchè lui lo fa davvero molto molto bene. Il fisico risponde, ma lui fa tutto per bene.

Lui non si allena, bensì si ALLENA. Lui non mangia bene lui mangia BENE. E ultima cosa...lui non ha raggiunto questo livello in 20gg. Quindi ha rispettato tutte le componenti.

Poi possiamo parlare della facilità da parte di alcuni soggetti di adattarsi a stili di vita differenti. Io mal mi adatto a certi sforzi e certi piani alimentari.
Ecco in questo c'è la "predisposizione". Non arrivo a 120kg, ok, ma se facessi le cose fatte bene e se fossi in salute per farle DI SICURO riuscirei a raggiungere obiettivi quasi impensabili.

Il vero fulcro è il mix di ALLENAMENTO DIETA COSTANZA. Con queste 3 componenti i risultati li ottieni. Ma anche questo, purtroppo, non è per tutti.

anche io dalla mia ti posso dire che pur essendo seguito da una nutrizionista, con le schede di allenamento fatte alla c*** per 5 mesi sono rimasto uguale. Da quando ho inziato un altro tipo di allenamento sensato sono cambiato nel giro di un mese, eppure l'alimentazione era sempre la stessa.
Quindi, come dici, la verità sta nel mezzo, bisogna far le cose bene sia da una parte che dall'altra. e poi comunque dipende sempre dagli obiettivi di ognuno.

[Romulano]

Remo (visto che lo conosciamo) è uno che fa sul serio.
Nonostante le menate che a una certa età il muscolo non cresce come prima etc etc ha un fisico che i 30enni faticano a costruire. Perchè? Perchè lui lo fa davvero molto molto bene. Il fisico risponde, ma lui fa tutto per bene.

Lui non si allena, bensì si ALLENA. Lui non mangia bene lui mangia BENE. E ultima cosa...lui non ha raggiunto questo livello in 20gg. Quindi ha rispettato tutte le componenti.

Grazie Beta, le tue parole sono di notevole incoraggiamento.