Da 1 annetto si, ma ho iniziato quasi 9 anni fa e per circa 8 anni mi sono allenato in monofrequenza 4/5 volte a settimana.
La poetica dei miei allenamenti e stata sempre spingi piu che puoi, cura la tecnica ed alimentati bene, senza troppo impazzire su tecniche, progressioni o formule magiche.
Cmqsia il vero motivo per il quale sono passato allo split in multifrequenza e per aumentare il focus sulle gambe che per vari motivi gli anni passati le ho allenate male e poco se nn proprio allenate.
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