Sono successe un po' di cose in questi giorni, una molto spiacevole.
Questo mi ha portato a saltare i restanti giorni dell'ultima settimana del ciclo di volume. Poco male, in fondo la panca l'avevo chiusa con soddisfazione.
Oggi primo giorno di smolov. Al ciclo ho aggiunto le solite onde in squat e stacco.

Panca

https://youtu.be/OxdHawVw9vU

Stacco

https://youtu.be/eTSfu5pbR5E

A chiudere bicipiti e tricipiti, leggeri in 3x10.

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