Allenamento di oggi. Panca in 8x4x76kg, 1 rep extra nell'ottava serie in omaggio a @betazeta , lenta (per i miei canoni), fermo dopo lo sticking point e chiusura! [emoji16]
Squat 5x5x100kg. A chiudere bicipiti ed alzate laterali.

Panca

https://youtu.be/XomuqieNfZQ

Squat

https://youtu.be/UE1JhprolV4

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