Allenamento di oggi. Ho chiuso la fase di volume in panca. Tra alti e bassi alla fine ho chiuso in bellezza. Avevo un 8x5x77,5kg, ho fatto un 10x5x77,5kg! Chiuse tutte tranne l'ultima! Sono soddisfatto...e stremato. Non finivo un allenamento così stanco da tempo. A seguire squat 5x5 con 100 kg, curato l'affondo, bello netto in tutte le ripetizioni. Poi trazioni orizzontali, military e bicipiti.

Panca

https://youtu.be/UMBuGJPB9kg

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