Oggi Box squat 5x5 80 kg.
Dall'alto della mia ignoranza mi sembra meglio dei precedenti.

https://www.youtube.com/watch?v=O4mi7z4PipE

A seguire panca 82 kg 5x5 tostissimi porca miseria. Credo che quando ho panca progressione dovrei farla come primo esercizio.

https://www.youtube.com/watch?v=R6iytG7mO20

A gradire un po di croci 2x10 kg 20

curl bilancere 3x8 kg 35

curl manubri alternato 3x10 kg 15-15

Buon allenamento a tutti