Peso Corporeo 65,7kg
Oggi "Back to Basic" , visto che il calendario gare della federazione è stato rivoluzionato, mollo il Gear e comincio un nuovo programma di Gianluca che dovrebbe condurmi ai Campionati Classic di Settembre
Squat
5x5x95kg (ho cambiato qualcosa nella mia tecnica ispirandomi allo Squat di Francesca che mi piace molto e non è uscito male, spero che comunque Francesca non si senta offesa dal paragone perchè il mio squat è sempre brutterello)
Video ultima serie:
Panca
5x5x67,5kg
Video ultima serie:
Iperestensioni con 5 kg sovraccarico
5x10
Lat machine
5x10x60kg
Plank
3x1 minuto
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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