Franco Columbu
In Pre Gara
5.3.20
Squat
145kg 5x3s ok
Panca middle
70kg 4x4 ok facile
Stacco semi sumo
145kg 5x3s purtroppo non sono riuscito e ho fatto 145kg 3,4,4,3 almeno il volume è uguale.
Rematore 10x6
GM 10x3
https://youtu.be/4F3FkgTj2j0
https://youtu.be/_WSttI3qcsE
https://youtu.be/-_VdmmuuwPA
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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