26.2.20 da ieri ho una forte contrattura alla base del collo tra le scapole credo trapezi o al romboidi, la sento in tutte le posizioni ma soprattutto in panca.


Squat 2 fermi 2”
115kg 4x3s

Panca
77kg 6x3s

Stacco regular
105kg 6x3s

Dip 10x4
Plank 1’x 3
Curl Bicipiti 10x4

https://youtu.be/FMul_uoWQx0

https://youtu.be/noE3myQYNCY

https://youtu.be/XO99xgznhIw

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